МЕНЮ
Хочу, но не делаю
Почему?
"Почему я не делаю то, что действительно хочу?"- именно эта мысль побудила меня заняться изучением темы самосаботажа.

И чем больше я общаюсь с клиентами, которые приходят на игры и консультации, тем больше эта тема интересна мне.
Человек с блеском в глазах, с придыханием и страстью рассказывает о своей мечте. Казалось бы, как тут может появится самосаботаж.
Сегодня я хочу поделиться несколькими аспектами в видении этой темы.

Когда сила воли сталкивается с воображением, побеждает последнее. Как это проявляется в теме саботажа рассмотрим с двух сторон - настоящего и будущего.

У каждого в жизни есть что-то комфортное и приятное, что очень ценно в настоящий момент (окружение, привычки, состояние). Наше воображение способно нарисовать такой образ, что с воплощением мечты это будет потеряно.

Также воображение может создать образы, в которых опасным представляется какой-то момент в будущем, когда мечта осуществиться. (Безусловно, у этих страхов могут быть очень веские причины: и личный опыт из прошлого и социальное давление, и это заслуживает отдельной и большой статьи).

Если представить себе две чаши весов, на одной из которых - желание что-то сделать для движение к своей мечте, а на другой - воображение потерять что-то важное в своей жизни и опасение от изменений, то у "желания действовать" шансов очень мало. По-крайней мере до тех пор, пока эти опасения не будут выведены на осознаваемый уровень.

Еще один из аспектов в теме самосаботажа - это мотивация.
Очень распространенным является мнение, что работающая мотивация - это "мотивация к...". Да, такая мотивация действительно работает. Просто есть еще одна - "мотивация от".
Это две базовые мотивации, которые равнозначны по своему действию, и ни одна из них не является правильной или неправильной.
Есть люди, которым помогает двигаться к цели дофамин - гормон, который вырабатывается когда они представляют свою мечту. Это "мотивация к".
А есть люди, для который движение происходит благодаря гормону кортизол, когда они двигаются, мотивируя себя от чего-то.
Как понять, какая мотивация свойственна вам? Опишите вслух или письменно свою мечту, почему вы этого хотите. И вы найдете ответ.
В следующий раз, когда будет внутренняя беседа относительно самосаботажа, попробуйте включить именно ту мотивацию, которая ваша. Результат вас удивит.

И последний на сегодня момент. Сила привычки.
День за днем повторяющиеся события становятся нашими привычками, самый простой и понятный пример - чистить зубы. Это настолько естественно, что мы не готовимся к этому, не думаем об этом, мы просто делаем это автоматически.

Чтобы еще лучше понимать, как это работает, приведу в качестве примера один из экспериментов Массачусетского технологического института (кратко).
"Мышей, которые имели особый датчик работы их мозга, запускали в лабиринт. Когда затворки с громким звуком поднималась, мышь шла по лабиринту и находила пищу (которая всегда была в одном и том же месте). В этот момент ученые видели большую мозговую активность. С каждым последующим экспериментом, когда мышь запоминала расположение пищи, ее мозговая активность снижалась, а потом исчезла совсем. То есть, свои действия она начала делать автоматически, а активность наблюдалась только в примитивной части мозга, которая у человека, например, служит для таких автоматических действий, как дыхание".

Точно также и повторяющийся самосаботаж становится одной из привычек. Раз за разом вырабатывается один и тот же порядок действий при попытке сделать шаг к своей мечте. Например, заниматься уборкой или другими "срочными" делами.
И со временем мозг просто перестает фиксировать момент запуска самосаботажа. Именно поэтому одним из важных шагов является осознанное отслеживание этого момента.
Когда есть осознание - есть выбор.
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.